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旅游攻略

夏季旅游如何防止中暑

發(fā)布日期:2018-7-3 16:16:50

夏季出游易中暑,輕者頭暈眼花,惡心嘔吐,重者突然暈倒,四肢痙攣,甚至虛脫而死亡。那么在夏季外出旅游時(shí)應(yīng)怎樣預(yù)防中暑呢?

  1、穿淺色衣服

  因?yàn)榘咨?、淺色衣服吸熱慢,散熱快,穿著涼爽;而黑色或藍(lán)色衣服吸熱快,散熱慢,穿著悶熱,容易中暑。

  2、戴隔熱草帽

  編織草帽的原料多為空心,里面儲(chǔ)存有一定數(shù)量的空氣,而空氣是熱的不良導(dǎo)體。另外草帽對(duì)陽(yáng)光輻射還有一定的遮擋作用。

  3、中午要休息

  早晨天氣涼爽,出發(fā)時(shí)間應(yīng)該早些。到了中午就休息,下午三四點(diǎn)鐘以后再活動(dòng)。

  4、多喝淡鹽開(kāi)水

  多喝些淡鹽開(kāi)水,可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分

  夏季旅游出汗多,體內(nèi)鹽分減少,而多喝些淡鹽開(kāi)水,可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分。喝淡鹽水時(shí),要少量多次地喝,才能有作用。

  5、帶防暑藥物

  夏季外出旅游時(shí)應(yīng)帶些人丹、風(fēng)油精、十滴水等藥物。一旦發(fā)生中暑,應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下,并讓病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒,可用手指掐壓病人的人中穴,當(dāng)病人好轉(zhuǎn)時(shí)再送往附近醫(yī)院治療。

  中暑后的急救措施:

  出游中一旦有人中暑,應(yīng)盡快將其移至陰涼通風(fēng)處。同時(shí),將其衣服用冷水浸濕,裹住身體,并保持潮濕?;蛘卟煌I蕊L(fēng)散熱,并用冷毛巾擦拭患者,直到其體溫降到38°C以下。

  如果中暑者意識(shí)清醒,應(yīng)讓其以坐姿休息,并在頭與肩部給予支撐。

  如果中暑者已失去意識(shí),則應(yīng)讓其平躺。

  通過(guò)以上救治措施,中暑者的體溫如已經(jīng)下降,則改以干衣物覆蓋,讓其充分休息。如果以上救治措施無(wú)效,應(yīng)盡快送醫(yī)院救治。

  夏季,是人們外出旅游的旺季,在旅游中,應(yīng)注意那些事項(xiàng)呢?

  注意事項(xiàng):

  著裝,外出旅游穿著上首先要”舒服“,比如說(shuō)鞋最好不要穿過(guò)硬的皮鞋,特別是新鞋,以防磨止血泡影響行程。衣服以寬松,休閑裝為佳。外出是最好戴一頂遮陽(yáng)帽或使用防曬傘,因?yàn)橄奶礻?yáng)光強(qiáng)烈,紫外線的長(zhǎng)波對(duì)人的皮膚傷害很大,長(zhǎng)時(shí)間陽(yáng)光直曬會(huì)讓人感到頭暈,皮膚會(huì)曬裂,嚴(yán)重者會(huì)引起各種皮炎。

  飲食:外出旅游因水分消耗大,所以多食湯食及清淡食品為佳,最好多吃新鮮蔬菜,水果,可適當(dāng)配些瘦肉,盡量少食油炸,油膩食品,以防引起消化不良。

  住宿:應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅館,睡覺(jué)前最好洗個(gè)熱水澡,泡泡腳,如果走路過(guò)多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿以加強(qiáng)血液循環(huán),睡覺(jué)時(shí)最好不要整夜開(kāi)著空調(diào),以免受涼,第二天會(huì)渾身無(wú)力。

  其他夏日外出旅游都少不了游泳這一項(xiàng)目,首先要選擇水質(zhì),有的水質(zhì)不干凈,這不僅對(duì)皮膚損傷嚴(yán)重,還會(huì)誘發(fā)一些疾病。陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)最好不要在露天游泳,防曬品采用的防水較好。

 

以上文章內(nèi)容轉(zhuǎn)載至中國(guó)旅游新聞網(wǎng)。

 

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